今早上班路上聽了「午後女子會」最新一集S3EP32。我每次只要聽完自己覺得超有感的集數，都會在ins上私訊語婕書宇、大書特書千字小作文（非誇飾）跟她們交流心得。常常覺得若把這些感悟文字轉載到自己的blog也是份蠻有意義的紀錄，於是我這就來啦～～～ 這集主題「人生光明燈」，又是我最愛的靈性相關話題哈哈，也喜歡語婕書宇總是把它講得很務實，還會互相交叉詰問（？），從不同的切入點問出新問題，很有意思。 《…
標籤: mindfulness
懼怕的到底是大重量還是退步呢？
（上圖是我平常先meal prep好以便練完直接吃的晚餐⋯⋯的一部份，因為通常我還會吃一堆點心XDD） 昨天練完時，跟教練阿弟聊到：「我發現自從我能蹲bodyweight 5×5後，過了這個坎，我好像就比較沒那麼怕深蹲這個項目了？？」 結果他回：「你本來就不應該怕這個項目，而且你怕的從來就不是被大重量壓，你是怕退步怕失敗啊！」 我ㄉ天，so true講出我內心癥結，他也太觀察入微 （以為他都沒在看…
喜歡的事情就一直做下去
借用月初在「性格せいかく」吃飯時買的明信片來總結近日訓練的心得。 不過在那之前，先紀錄個上週 leg day 做了啥～～～ 沒錯就是紓壓ㄉ該該叫抱怨教練特輯哈哈哈 （阿弟：你好意思……？） 上週練習了很多新項目，例如第一個腿日 box squat + 第二個腿日 SM jump squat，拿來好好練啟動！對因為我深蹲就是卡在那個啟動啊啊啊爛爆，下去都會怕，覺得一輩子再也起不來嗚嗚就讓我一個人跪在…
五個為什麼
有一天在上班途中，等紅燈時，我盯著方向盤下方自己的大腿。大腿因為坐在椅子上，會整個攤開（？），看起來粗粗的。我覺得這很正常，也不會覺得有多不自在。 但突然想到，以前的我（直到一年之前都是吧XD），竟然會非常非常在意這點？？常常覺得穿短褲坐著，大腿肉壓在椅子上好肥好醜，於是都會下意識想併攏腿、拿外套蓋著遮掩，試圖掩蓋腿間肉多的事實。（還曾經在意無聊的 thigh gap 存在與否，好好笑！） 如今思…
想成為一個能夠單穿運動內衣和leggings也自由自在的存在
昨天亂入我妹的瑜珈課，其中一對認識的阿姨母女帶給我很大的啟發。 認識阿姨以來，印象中他就一直是豐滿甚至臃腫的身形，而他女兒也不遑多讓。但他們在瑜珈課上卻完全、完全泰然自若地穿著運動內衣和短褲，彷彿那些滿溢出的肉與恣意延展的脂肪為無物。撇開運動得氣喘吁吁這點來說（XD），他們的神情與態度看起來無比自由自在。那是目前的我還做不到、過不去的坎，所以我真心羨慕他們，真好。 這讓我想到，雖然自己幾乎不曾對於…
宇宙總會輕輕地推你一把
高普考放榜後，我的人生也即將走向一條很不一樣的道路了。 （上圖是五月讀書時的周計畫表一隅，基本上等於沒啥在計畫因為沒做到也無妨，超級隨心所欲讀XD） 最近意識到真的要搬回老家工作了，覺得放鬆又焦慮。 放鬆的點當然是因為住家裡超舒服又自在，可以用大螢幕看高畫質球賽（極致重要），又有家人陪伴，重點是省超多啊啊啊！！！一個月能存的錢變成以前ㄉ三倍吧 （當然絕大部分也是因為薪水三級跳的緣故） 好好存錢，加…